メラトニン

日常生活で実践できる心の健康維持法を心理学的根拠とともに解説。睡眠・運動・マインドフルネス瞑想からストレス管理、セルフケアまで具体的な方法を紹介。WHO定義の健康概念やハーバード大学研究結果も掲載。次回は心理アセスメント基本理論を予定。